生活

7割以上の老人が『チャレンジしなかったこと』を後悔・・・。人生を後悔しないために大切なこと8個

70歳以上の高齢者に対して行ったアメリカのあるアンケートに関する記事が目に入りました。

[blogcard url=”http://frieheit.com/home/2016/02/08/america80/”]

その質問というのは、


「人生で最も後悔していること」は何ですか?



というもの。(アンケートが具体的などのようなものかの情報が無かったですが。)

答えで一番多かったのが、


『チャレンジしなかったこと』



▂▅▇█▓▒░(’ω’)░▒▓█▇▅▂うわあああああああ

すごい重みのある回答。
本当に後悔しているんだなー。
20代後半の僕でもいくつかチャレンジしなかったことで後悔していることが多いですが、70歳以上になる本当に重い。


そのあとにこのブログ記事の筆者は『人が人生を終える時に後悔する20の項目』というのを挙げていました。
どれも非常に大事なことでしたね。
その中から僕が特に身に沁みたものをメモ代わりにピックアップしていきます。

他人がどう思うか気にしなければ良かった

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まずこれね。
正直他人が自分のことどう思うかなんてどうだっていいんだよね。


頭ではわかってるんだけど、難しいのよ。
結構コミュ障だから他人の反応にすごく敏感。ビクン

でも気を使ってまで他人の評価得てもそれはなにも役に立たないよね。
自分の本心を少しでも出したら失われてしまうほど脆いものですし。息苦しいですよそんなの。


自分の思うとおりに生きたほうがよっぽどマシなんだなと感じる。

大事なのは、

『あなたが』どうしたいか
『あなたが』何をしたいのか
『あなたが』どんな人生を生きたいか



まさにその通りです。
この人生は僕の人生ですから好き勝手やっていきましょ。

くよくよと悩まなければよかった

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あー本当に耳が痛い。
いつも強がってるけど、実はかなりの小心者だからいつまでもくよくよ悩んでしまう・・・。

数年前の失敗とかたまに思い出してめっちゃ落ちるときありますよ。
大学のプレゼンで、パワポのスライドの順番をめちゃくちゃにして台無しにしたこととか・・・。最悪やorz

でもこのブログの筆者はこんなこと言っています。

「”何故”、上手くいかなかったんだ?」
「”どうして”上手くいかなかったんだ?」

などと原因追求に多くの時間をかけるのではなく、

「”どうしたら”次は上手くいくだろう?」

と実際に現実世界を変えるための建設的な解決策を
出す問いかけをしていってください。

時間は命です。


いいこと言いますね。
昔の失敗をくよくよ考えても時間の無駄なんですよ。

反省が終わったなら、もうそのことは忘れて未来のことを考えた方が時間を有効的に使えるもんね。

あんなに不安を抱えながら生きるべきではなかった

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どうして人ってどうしようもないことに対して不安になってしまうんでしょうか?
常にマイナスなほうに考えてしまいますよね。


確かに失敗は怖いけど、成功するかどうかなんて極論、5分5分なんですよ。
成功する確率も同じだけあるなら、もっとポジティブに頭を切り替えたほうがいいですね。

それに失敗したからといって死ぬわけでもないし。

ですが人が抱く不安や恐怖はほとんどと言って
いいほど現実世界には具現化しません。

おばけと一緒です。

であるならば、

不安になっているだけ時間の無駄です。



不安はお化けと一緒ね。
これは名言。

お化けは信じてますが、不安は信じません!

もっと思い切って冒険すればよかった

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海賊王に、俺はなる!!

冒険ですよ冒険。
なんでチャレンジしなかったんだろうなー。

中高時代もっと部活に打ち込んでおけばよかった。帰宅部最悪ですわ。
なにも怖いことないし、やった後悔よりもやらなかった後悔のほうがマジで大きい。
これも頭の中ではわかってても、体験しないと実感できないことの一つですわ。

世の中の9割が

「こんなはずの人生じゃなかった」

と言って死んでいきます。

であればあなたには、

「こんなはずの人生だった」

と言って笑って天国に行って欲しいと
本気で思っていきます。

人生はたったの一度きり、
もっとダイナミックに挑戦、
進化をしていきましょう。

少年漫画でも読んで冒険心を見習うべきかもですね!!

他人の言う事よりも自分の直感を信じればよかった

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ああああ!!他の人の意見気になる!!
自分はあっちがやりたいけど、あの人が言ってるからこっちをやる、みんながこっちをやってるから自分もそれに従う。

ホントにこれほどバカらしいことはなかった。
僕の場合は就活。

前に就活なんてやらなければよかったという記事を書きましたが、僕はみんなに流されるまま就活をやっていました。本心はやりたくなんかなかったし、嘘つき合戦の就活に嫌気がさしていた。なのに仕方なく就活をやっていました。

そして興味の無いバス会社に就職して2か月で辞めるというね。

今は自分の直感を信じてWEBデザイナーをやって満足しています。
最初から自分を信じていればよかったですよ。

他人がとやかく言ってきたら、その人物が
あなたが欲しい結果や願望を既に達成
している人物かを見極めてください。

もしそうでないならば、その人の意見を聞けば
聞くほどその人物と同じ人生になってしまいます。

あなたの意志で決断をし、どんどんと
新しい挑戦をしていってください。


自分の人生を他人に合わせて決めるなんてもううんざりです。

もっと自分の情熱に従うべきだった

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情熱!パッション!!

情熱って凄まじい原動力なんですよね。
それを現状維持をしたいがために無視して、自分のやりたいことをしないまま生涯を終わるなんてもったいなすぎる。

これがやりてぇんだ!!って気持ちが大事だし、情熱を注げることに出会えたらおのずとそれは自分の生き抜くための武器になっていくんでしよね。

そっと右手を胸に当てて目をつぶり、
あなたの心の声を聞いてください。

あなたの心の声は、
一体どんな人生を送りたいと
言っていますか?



(お金持ちになりたい。自由になりたい。美人と結婚したい。ファミチキください)

もっと自分のために頑張ればよかった

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よくサラリーマンというのは他人のためにお金を稼いで、そのおこぼれをもらうみたいな揶揄をされることありますけど、間違ってないんですよね。
サラリーマンというのは他人が作ったビジネスで、他人のために仕事をしてお金を稼ぐんです。

あーもったいない。もっと自分のために生きていくべきなんですよ!
自分に正直になって、自分のために働いて、自分のためにお金稼いでいこうぜ!

あなたが満たされれば、自然の結果として
周りの人も満たされていきます。

あなたの人生を良くするために
自分の欲に素直になって
全力で努力をしてください。

以前に人生のやりたいことリスト100なんて記事を作りましたが、こうやって欲を明確にして目標を作るのもいいかもしれないね。
自分の欲にしっかりと目を向けてみましょう。

もっと目標を達成すればよかった

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これはこれからの課題でもありますね。
過去にも多々目標を立てて、達成したり挫折したりしてきましたが、これからは達成するまで諦めないようにします。

とにかく自分を信じて継続してやっていくことが大事ですね。

目標を設定しそれに向かって前進していく事は
とても素晴らしい事です。

何故なら、新しい目標を設定する事で初めて
問題が生まれるからです。

そしてその問題に果敢に挑戦していく事で
人として成長し、進化する事ができるからです。

あなたにとっての目標は、一体何ですか?

人間が進化するためにはアメじゃなくて目標が必要なんですよ!!

まとめ


これ以外にも『人が人生を終える時に後悔する20の項目』にはためになることがたくさん書いてありましたので、ぜひとも一度は目を通してみてください。

もう一度リンク置いときますね。

[blogcard url=”http://frieheit.com/home/2016/02/08/america80/”]

こういったことは本当は頭の中では理解しているんですよ。
でもいろいろなことに対して不安や恐怖を抱いてなにもできなくなっちゃうんです。

この壁を超えるのは本当に大変なこと。
最初の一歩が一番難しいくて、一番大事なんです。

さんざん偉そうなこと言いましたが、自分自信もできていないことがたくさんありますよ。
とりあえずやってみるしかないですね。


おじいちゃんおばあちゃんになっても、生きてきた人生に誇りを持てるようしましょうぜ。

スキル・知識の定着には”5段階”がある!僕がそのプロセスを紹介しましょう

今なにかしらのスキルや知識を勉強して頭の中に定着させようと頑張っている人いますよね。
資格試験の勉強や、プログラミングスキルの勉強、水泳の泳ぎ方などなどたくさんあると思います。

そんなスキル・知識の習得へ勉強している人に意識してもらいたいものがあるんです。

それは、スキルや知識を定着させるには段階があるということです。これ結構大事なこと。
この定着への段階をしっかり意識して学んでいけば、確実のスキルや知識を自分のものにしていくことが可能なんですよ。

実際に僕はそのことを意識しながらHTMLやCSSなどを勉強していったら、より一層理解を深めることができちゃいました。本当にすごい。


そこで今回はその定着への段階を1つ1つ解説していこうかなと思います。
大事なことは最後に言ってたりしますので、読むことを強くオススメします。

1.知っている

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まず知識の第一段階として最初に来るのは『知っている』です。
『知っている』は単純に物事や知識、スキルの概要をなんとなく知っている段階。

『プリキュア?あー、かわいい女の子が戦うアニメね』←このレベル


ではプリキュアじゃなくて、最近個人的にはまっている水泳で例えていきましょう。
これを読んでいるあなたは水泳という存在はしっているが、まだ泳げないとします。


「水泳はプールで泳いで、クロールとか平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの4つの泳法があることを知っている。でもどんな風に手足を動かしているのかはわからない。」


ざっとこのレベル。
水泳には4泳法をあるのをなんとなく知っているが、泳ぎ方は詳しくはわからない。
存在自体を認識しているレベルがこの第1段階ですね。


これが知識の定着の入り口。
まずはwikiや本などで知ることがから入っていきましょう。

2.理解している

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知識の定着の第2段階は『理解している』です。

先ほどの『知っている』から発展して、知っているだけではなく、そのことについて理解しているのが第2段階。

例えると、

「水泳の4泳法の手足の動かし方や、息継ぎのやり方、それぞれの泳ぎ方の特徴を理解している。でもまだ実際に泳げるわけではない。」

こんな感じ。
『知っている』とは違って、認識していたレベルからその泳ぎ方についての情報を詳しく理解しているのが、第2段階になります。


有名なボトムズコピペを思い出しますね。

98 名前:なまえをいれてください[sage] 投稿日:2010/04/10(土) 15:34:42 ID:R/T68ueM

■一般人の認識
ガンダム:安室とシャーがたたかう話
エヴァ:パチンコ
マクロス:歌う
ギアス:知らん
ボトムズ:アストラギウス銀河を二分するギルガメスとバララントの陣営は互いに軍を形成し、
もはや開戦の理由など誰もわからなくなった銀河規模の戦争を100年間継続していた。
その“百年戦争”の末期、ギルガメス軍の一兵士だった主人公『キリコ・キュービィー』は、
味方の基地を強襲するという不可解な作戦に参加させられる。
作戦中、キリコは『素体』と呼ばれるギルガメス軍最高機密を目にしたため軍から追われる身となり、
町から町へ、星から星へと幾多の『戦場』を放浪する。
その逃走と戦いの中で、陰謀の闇を突きとめ、やがては自身の出生に関わる更なる謎の核心に迫っていく。

冗談抜きにこれはわりと良い例えだったりします。
特にボトムズ以外のところの”なんとなく知ってる感”がいい感じ。

3.実行する

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次の第3段階は『実行する』

先ほどまで水泳の4泳法について知っていたあなたは、その手足の動かし方や息継ぎの方法を教えてもらいました。
ですがまだ実行までは移していないのが第2段階でしたね。

この第3段階ではその理解できたものを実行していく段階です。


例えば、

「クロールや平泳ぎなどの泳ぎ方を理解したので、さっそくプールにいって実行してみた。でもまだ完璧に泳げるところまではいっていない。」


このレベル。
第2段階がまだ体を動かすところまではいっていなかったが、ここからは実際に理解できたものを実行する段階になります。
とりあえずやってみる精神ですね。



ですが残念なことにこの第2段階『理解している』と第3段階『実行している』の間で動かない人が多々います。

「理解はできたけど、実行するのはまた今度ね^^」

こんな感じの意識低い発言をしちゃう人。
もう理解したからやらなくていいや的な”頭でっかちな考えだね。

こういう人は絶対に理解していない。
実際に手を動かして自分でやってみることが大事。百聞は一見にしかずっていうしね。(なんか違う)


ここではまだ完璧にできているレベルではないですが、下手でもいいからとりあえず実行してみるのがスキル・知識の定着において大事なことです。

4.できるようになる

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次に第4段階は『できるようになる』です。

ここまで泳ぎ方を理解して、とりあえずやってはみたもののまだ上手くこなせるところまではいっていませんでしたね。


ここの段階ではそこからさらに発展していきましょう。


「4泳法について何度か練習して、25mプールを泳げるようになって。そのままさらに練習してどんどん距離を延ばすことができた。」


先ほどの第3段階での『実行する』ではまだ4泳法が完璧に泳げるレベルではなかったですが、練習していくうちにコツをつかんで無理なくこなせるようになったのが第4段階の『できるようになる』です。


ここまで行けば最初の『知っている』レベルから比べべものにならないぐらいスキルが定着していると言えますね。
僕の場合はまだできるようになってるとは言い難いレベルなので、3.5段階といったところでしょうね。バタフライ難しいのよ。

そしてまだ最後の段階が残っています。

5.教えることができる

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最後の第5段階は『教えることができる』です。

先ほどの『できるようになる』で満足してしまう人は結構います。実際に僕でも自分ができればいいでしょみたいな考えはありましたね。
でも本当にそのスキルを定着させるなら人に教える段階まで持っていくべき。


それはなぜか?

人に教えた経験がある人ならわかると思いますが、教えるのって本当に難しい。
今までなんとなくこなしていたことを頭の中で整理して、相手にわかりやすい言葉で説明しないといけないので大変なんです。
(僕もこの記事書くの大変なのよ)

それに質問された場合、しっかりと答えられなかったらそれは定着しているとは言えないですね。


先ほどまでは4泳法を泳げるところまで行きましたが、コツは体ではわかっていても言葉では出せないなんてことがありますよ。
なので一度頭の中の情報を整理する必要がありますね。

いったん頭の中で整理すれば、それを相手に教えることができるようになり、しかも自分もスキルへの理解が深まっていくんです。

これが今回の記事の狙い。
教えられるっていうことは本当に理解して、自分のものにしていないとできない芸当なんです。


この理解の深まりがスキルの定着に結びついていきます。
ここまで来ればそのスキルを自分のものとして誇ることができるようになります。


ドヤ顔しても誰も文句言えなくなるわけです。


( ´,_ゝ`) ドヤッ!

まとめ

今回は水泳で例えましたが、金メダルとっても教えてなければ第4段階止まりというわけではないですよ。
あくまで理想は教えられるレベル。ここまで行ければ怖いもの無しなんですよ。



加えて、さっきも書きましたがスキルや知識というのは第1段階や第2段階までいけてる人は結構多いんですよ。
ネットや本を読めばいくらでも情報が出てきて理解することはできますから。

でもそこでとどめてしまうと必ず忘れる。
これはもったいない。

せっかく勉強したことも、使わなかったら必要のない情報として処理されてしまうんですよ。(中高時代の数学なんてもう忘れました)


結局は本人のやる気次第なところもあります。実際に実行できないのならそこまで本気ではなかったことだしね。

そうではない本気度の高い人は、せっかく理解したものを忘れないためにもしっかりと今回の『スキル・知識の定着への5段階』を覚えておいて、最終段階の『教えられる』レベルまで持っていけるように意識していきましょう。



ちなみに今回の内容も理解の段階で終わらせると絶対忘れてしますので、そうならないように実行に移していきましょうね。

ポケモンGOを規制?新しいものを叩く老害こそ規制してほしいという話とシンプルな対処法

こんな記事が一時期SNSで話題になっていました。

[blogcard url=”http://mainichi.jp/articles/20160805/k00/00m/010/122000c”]

またポケモンGO批判なの?

もう飽きましたけど。
ポケモンGO批判ってちょっと前なら「流行に逆らうオレカッコいい」さんの恰好の的でしたが、今は批判され過ぎて、むしろそれが流行なんですが。

そんな批判の中でも一番腹が立つのは『老害』的な批判の仕方ね。

とりあえず新しいものは気に入らないから規制するみたいな思考だよ。

成長を阻む老害たち

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なにかと新しいものが世の中に出てくると、無条件に浅い批判を繰り出す人いますよね。
しかも高齢者の割合が高いこと高いこと。

歳をとると新しいものへの順応が難しくなるからか、とりあえず批判アンド批判。
中には新しいもの好きな高齢者もいますが、ことさら日本人だとなぜかそれが強い印象があります。




「ポケモンGOは歩きスマホを助長するから規制すべき」


浅っwwwwww


(てか毎日新聞もポケモンGOの記事をとりあえず書きたかっただけだからこんな質問したんやろうな)


ポケモンGOがリリースされてから、どのくらい歩きスマホによる事故が増えたのかを十分に数字が取れていないくせによく言うわ。

それなら飲酒事故無くらならないからお酒規制しようぜ。あんな人の判断力を低下させるものは危険だわな。そしたら交通事故減るやろ。
あとタバコもな。受動喫煙とか迷惑でしかないから販売禁止しろ。規制だ規制。

このぐらい無茶なこと言っていることに気付いてないんですわ老害は。
ポケモンGO規制したからって歩きスマホが減るわけないでしょ。
本当に僕らよりも長く生きているんですかね??



根本的にマナー違反している人間が悪いわけで、運営側はできる限りの対処をしていると思うよ。
それにマナー違反人間は遅かれ早かれ、何かしらの事故を起こすと思うし。


歩きスマホ自体を禁止にすればいいんだよ。
そのために何をすべきかを考える方がよっぽどマシ。ポケモンGOを批判しても何も変わらないから。

感情論で批判するならいっそしゃべれない方がいいよ?
もっと建設的な意見をくださいよ老害様。

規制だらけの国は亡びる

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思えば日本ってすぐ規制するよね。

政治家「めんどくさいから規制な」←これやめろ



なんでもっと未来的な思考を持てないのかホントに疑問。

そりゃ優秀な若者は海外にいきますわ。
こんな石頭な老害がいつまでもトップにいるようじゃ日本は生まれ変わるはずない。

堀江貴文さんもこんなつぶやきをしてます。



きっと堀江さんもいろいろ規制に苦しめられたんやろうなー。

こんな息苦しい国はさっさと捨てるべきです。

老害への対処法

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そんな日本のがん細胞である老害への対処法はできる限り無視をすること!!
無視できないならなるべく距離を置くことだね。
意見を聞くふりしてガン無視。

今回のポケモンGO批判はガン無視すべき良い事例だね。


中にはしっかりと若者や日本の未来を考える素晴らしい方々もいますが、そこを見分けていくことも大事だね。
そういう方々の知恵や経験は本当に自分にとって為になるもの。だからこういう人たちの話は積極的に聞こうぜ。

それ以外は無視でおk!!!!!

新しいことに挑戦するのが大事

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とにかく新しいことに挑戦していくのが大事アンド大事。

こういった批判をガン無視できるようなメンタルを身につけて、どんどん成長しようぜ。

足を引っ張るような老害は蹴とばしていく勢いで、めげずに挑戦していけば必ずそれが受け入れられていくはずだからね!!




未来は若者が変えるんだぜ!!!!!





とここまで感情的に記事を書いてきちゃいました。ごめんなさい。
自分も老害にならないようにしましょう。

誰を憎んで生きてるの?比較の無意味さと脱出するための方法2つ

みなさんって生まれてから他人と無意識に比較して生きていませんか?

「僕のほうが頑張っているのに、なぜあいつばかり・・・」
「あんなに適当な奴がどうして評価されるの?」
「負けないためにもっと自分もがんばらなきゃ・・・」


こういう風に思った経験はみなさんあると思います。僕だって何回もありますよ。
学校や社会で自分を他人と比較してますよね。

比較する対象が「仲間」であれば、互いに高め合うのですが、負の比較の場合は自分が「敵」だと思っている相手と比較しちゃってるので、まずい。

こんな比較で成功した人っているのでしょうか?

ほとんどいないでしょうね。
こういったマイナス感情からじゃ成功は生まれにくい。相当自分の感情のコントロールがうまい人じゃないと無理です。精神をすり減らして疲弊するだけ。

そこで今回は自分が感じた比較の無意味さと、ちょっとした脱出法を書いていこうと思います。

比較して自分が成長するの?

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そもそも他人と比較して自分は成長するのか?


答えはNO。


ここではっきりと言いますが、他人との比較は100%負けます。

なぜなら他人と比較するときは大抵は他人の良い点と、自分がコンプレックスや悩みとして抱えている悪い点を比較するからです。

こんな比較の仕方じゃ他人に負けてしまうのは当たり前。加えて自分の悪い点に関しては過小評価している傾向もあります。
自分は気になっているのに、他人からしたら意外と大したことなかったりしますよね。

自分の弱点は思っている以上に重く受け止めがち。

そんな状態で他人と比較したって、負の感情が生まれて自分を追い詰めるだけです。

比較は憎しみに変わるよ。

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他人と比較してばかりの人が最終的にどんな負の感情を抱くと思いますか?


それは「憎しみ」です。

この憎しみの対象は他人または自分になるんです。
自分よりできるあいつが憎い、他人より劣っている自分が憎い、そんな感情が生まれる。

もはや成長もくそもないですね。憎しみはとても恐ろしい感情です。

こんな感情持っていたらまともに勉強や仕事に打ち込めるはずがありません。

他人からの評価は、狭い世界での評価である。

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そうは言ってもどうしても他人と比較してしまうのが人間。
そこでここからは比較しそうになった時の僕が考えるちょっとした脱出法をまとめようと思います。


よく他人からの評価を非常に気にする人いますよね。
評価を得られれば社会的に優位に立てた気がするんですよ。

実を言うと僕もかなり気にするタイプ。以前上司に自分がどう評価されているのか直に聞いたぐらい気になっていますw


でもその評価は非常に「狭い世界」での評価だということを常に頭に入れたほうがいいです。

例えば会社でどんなに頑張っていても上司に評価されないとしましょう。
でもそれって何万社もある中のたった1社の、そのまた1つの部署のたった1人の人間の評価ですよ?ものすごく小さな世界での評価だと思いませんか?

これって実は全然大した評価じゃないんですよ。
よく「自分の悩みは宇宙の大きさに比べたら砂粒以下のもの」みたいな大局観的な考え方を聞きますが、この言葉はバカにできないですよ。

流石に宇宙とは比べないですが、少し視点を移したら自分を大きく評価する人間ってたくさんいるはずです。会社や部署が変わったら180℃評価が変わることだってあります。というか全く同じ評価されることなんてない。

上司が世界の評価基準ではないんです。そんな上司に評価されないからといってあなたのやってきたことは揺るがないし、糧にもなっていきます。

なので、もし他人からの評価が気になってしまう人は、もうそんな「狭い世界」にこだわらないでもっと広い視野をもってみてください。そうすればあなたが求めていたものがどんだけちっぽけなものかがわかってくるはずです。

「世界の中心は自分」という根拠の無い自信を持つ。

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また大げさなことをいいましたが、こういう大胆な考えも必要です。

他人と比較して落ち込んでしまう人は「自己肯定感」が極端に低い傾向があります。
そうすると無意味に過小評価して自分をダメな人間だと追い詰めてしまうんです。

こういったことから抜け出すには徐々に成功体験を積んで自信を取り戻すのもいいのですが、これには時間がかかる。


そこでここはもう頭のネジぶっ飛んで、「自分は世界の中心であり、世界は自分中心で回っている」と思い込みましょう。

謎理論で非常にばからしいですが、こういった「根拠のない自信」って大事なんですよ。


何かを初めてやる際に、「失敗したらどうしよう・・・。」と考えると思うのですが、これも根拠の無い「不安」です。
同じ根拠無しなら「自信」の方がよくないですか?

どんな辛いことがあっても、「自分は世界の中心だし、余裕」と考えたら不思議と気が楽になります。


こういった考えを持つことで、自己肯定感が高まり、他人と比較しても余裕のある姿勢を保つことができます。
そしていつの間にか他人なんか気にしなくなっています。

だって世界の中心は自分なんですもん。




余談ですが、僕が根拠の無い自信を持つきっかけになったのは「仮面ライダーカブト」の俺様系主人公・天道総司の言動に影響されたからなんです。
また機会があったら名言まとめもやっていこうかなと思います。

おまけとして一つだけご紹介。

「世界は自分を中心に回ってる。そう思った方が楽しい。」

出典:仮面ライダーカブト公式サイト

まとめ

今回は他人との比較について書いていきましたが、自分も思い返せば劣等感の塊で、頭が良いわけでもないし、アトピーで肌が汚いし、ガリチビだし、根暗だし、あげたらキリがありませんw

でもこの記事でまとめたことを実践してからは以前よりは気持ちの持ちようが楽になりましたよ。
特に根拠の無い自信は効果てきめんです。本気でオススメします。

他人と比較して疲れ切っているみなさん、ぜひ今回紹介したことを試してみてくださいね。

早起き・朝活はやるな!早起きのメリットの嘘と自分の生活リズムを生きた方がいい話

今日は僕にとってこんなうれしい記事が目に飛び込んできた。


[blogcard url=”http://hbol.jp/101941/2″]


イギリスのサウサンプトン大学の研究によると、

・早起きよりも夜ふかしのほうが年収が高かった
・早起きのほうが健康にいいという証拠はなかった

という結果が出たそうです。

みなさん、わかります?
夜型の方が朝型よりも年収が高いんですよ!
年収が高いやったぜ!!!







やったぜ!!!








と、年収の高さに喜んでいますが、実を言うと僕は本気で朝が苦手。
昔からどんなに寝ても朝にエンジンはかからないです。

まさにガッツリ系夜型人間です。
早く寝て活動時間をずらせば済むという問題ではなく、朝日が嫌いなんです。到底逆らえない力によって無理やり目を覚まさせようとするアイツが嫌いなんです。
そんな嫌いでしょうがない早起きを無理にする必要がないというこの研究結果は僕にとって朗報中の朗報です!


でもそもそも無理に生活リズムを変えてまで早起きするのって本当に体に良いの?
たくさんのメリットがあると言われてますが、それって事実なの?

早起きのメリットは科学的に証明されていない

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早起きをすると健康や美容にもよく、一日を充実に過ごすことができるといろいろ言われていますが、驚いたことにこれらは科学的に証明されていないです。


日光と健康は確かに密接に結びついているそうですが、太陽自体は朝だけ上っているわけではなく、夕方ぐらいまでずっとお空にいますよね?
だからわざわざ朝に起きて浴びる必要はないです。


他にもいわゆる「朝活」なんていう言葉がありますよね。
夜にできないことを朝早く起きて好きなことをすることです。

でも早寝するために夜の時間は減るので、1日の活動時間変わらないじゃないですか。また朝活に加えて仕事で夜遅くまで活動していたら確実に睡眠不足で不健康極まりないですよ。


朝活で一日が充実したと感じる人は、もともと朝型人間だったということ。そりゃ効率良くなりますよ。自分に合っているんだもの。みつを。

朝が苦手なのに、無理に早起きするなんて馬鹿らしすぎます。
夜型人間は、朝型に変えてもなにもメリットは無いです。

朝型人間、夜型人間はそれを貫けばいい

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もちろん朝型にもそれなりに良い点もあるのでしょうが、一番害なのは夜型人間が無理やり朝型にシフトすること。
自発的にやるならまだしも、周りに強制された場合はもう最悪です。


この話題に少し似ていますが、睡眠時間も変えることも絶対やめてください。僕も一時期短時間睡眠に挑戦しましたが、逆に疲れが取れずにデメリットしかありませんでした。やっぱり8時間寝ないと無理。
ロングスリーパーがショートスリーパーになることは不可能ですよ。


最初に紹介した記事でも触れていますが、朝型・夜型や睡眠時間は遺伝子に刻み込まれた体質です。

そもそも、朝型になるか夜型になるかは遺伝の要素が大きく、意志の力でどうこうできるものでもありません。これまでの研究によれば、ヒトの体内時計のリズムはおよそ50%が生まれた瞬間に決まります(8)。

遺伝子によるものなら、シフトするのをあきらめて自然体に自分の心地よい生活リズムを選べばいいんです。
1日の時間が足りないと感じるなら、睡眠のほかに効率良くこなせる部分があると思いますよ。そこで時間を節約していきましょう。

まとめ

現代社会は未だに朝型人間が見本かのように学校や会社で奨励していますよね。
しかし本来は自分にあった生活リズムで生きていくのが一番です。
そうすることで身体的にも精神的にも安定して活動することができるようになります。

僕みたいな夕方16時から夜中2時にエンジンがかかるようなガッツリ系夜型人間は、自身をもって夜に活動していきましょう!!きっと結果が付いてきます!!
自分に合った生活スタイルを貫くのが一番です(`・ω・´)!


参考:まだ「早起き」が良いことだと勘違いしてるんですか?
参考:朝型・夜型の体質は変えられない!? 遅刻や夜ふかしは○○が原因!

コワすぎ!!ある記事に騙されて『貞子VS伽椰子』を観に行った結果

先日公開されて話題を呼んでいるJホラーの二大モンスターによるVS映画『貞子VS伽椰子』

正直かなり気になっていました。

このタイトルからわかるぶっ飛び感。「バットマンvsスーパーマン」「シビルウォー/キャプテンアメリカ」のキャプテンVSアイアンマンに続く2016年Vsシリーズ第3弾(???)ですよ。


たた残念なことに僕はホラー映画がめちゃくちゃ苦手

今回の記事を書く上で映画関連の画像が非常に少ないことに気づくと思いますが、それは画像を見るのが怖いからです。だから画像貼れないんです。それぐらいホラーが苦手なんです。


でもある時こんな記事を読みました。

[blogcard url=”http://news.biglobe.ne.jp/trend/0621/ota_160621_9348917824.html”]

”ホラー映画大嫌い”な人こそ見るべきと書いてあるじゃないですか!!!

さらーっと読んだ感じやっぱり面白そう。

なので見に行っちゃいました。


その結果、




めちゃくちゃ怖いじゃんか!!!(;_:)(;_:)(;_:)(;_:)

貞子のトラウマ

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出典:http://www.bandai.co.jp/

小学生の頃、僕は初めて「リング」をテレビで見て貞子に本気で怖がり、1週間後に呪い殺されるんじゃないかと本気で信じちゃってました。(てか未だに変わってないかも)

そのおかげで貞子に対するトラウマが今でもがっつりと植え付けられています。
ここ最近の貞子のおふざけみてもやっぱりこわいんですよ。ほんとに無理。


加えて今作は貞子だけでもやばいのに、「呪怨」の伽椰子もいるんですよ!?俊雄くんも!!
ぶっちゃけ「呪怨」の方は見たことないです。パッケージでもうアウトでしたので。
でもWikiや伝え聞いた感想からストーリーと伽椰子・俊雄コンビの能力は把握していました。

そんな状態で僕は映画館に足を運びました。

全部怖い

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ちなみに映画館でのホラー映画は初体験でした。僕の初体験は貞子と伽椰子です。(呪われそう・・・)

結果的に大スクリーンの恐怖に負けて、ほとんど手で顔を覆って、指の隙間から見ている状態でしたww
まじで女の子みたい。

先ほどのトラウマを克服する意味でも今回の「貞子VS伽椰子」を鑑賞したわけなのですが、貞子のターンが怖すぎる。
じわりじわりと精神的に追い詰めて死に至らしめる。恐怖そのものです。

ストーリー構成も「リング」「呪怨」を交互に見せられて、ラストにバトルという感じでほとんど休む暇がないんですよ。

「貞子パート終わった!」と思ったらこんどは伽椰子と俊雄の無双が始まるんです。むごい殺し方ばかりしてもう半泣き状態。ガチで後悔しました。

これぞクロスオーバー


出典:http://sadakovskayako.jp/

でもなんだかんだバトルシーンは燃えた。
クライマックスまで焦らしに焦らして、やっと対峙する貞子伽椰子
この展開はバットマンとスーパーマンと同じですよ。

互いに自分のフィールドに引き込んで戦うシーンはクロスオーバーならではの醍醐味です。
どちらの特徴も損なわずに見事にクロスさせてたのは流石でしたね。


結末は笑っちゃいましたが。

そしてエンドロール後はやっぱり「例の映像」流してきやがりました。
それは見てのお楽しみということにしましょう。もちろん僕は手で覆ていたので見てないでがねニッコリ

やっぱり怖い。だけど観る価値あり。

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なにはともあれ約2時間の恐怖タイムを乗り切ることができました。
映画館でホラー映画ってこんなに疲れるんですね・・・。鑑賞後はもう脱力しっぱなしでした。

映画の評価としては、ホラー映画としては非常に楽しめる作品だったと思います。
「リング」の這い寄るような恐怖「呪怨」の理不尽な恐怖、両作品の特徴をうまいことミックスさせていました。

また今作の白石晃士監督の作品「コワすぎシリーズ」も以前視聴したことがあり、監督の一ファンとしても楽しむことができましたね。
オチはまさに白石監督らしいオチといえるでしょう。

『貞子VS伽椰子』は確かに怖いです。ホラーが苦手な人は特に。しばらく伽椰子の顔が忘れられず、まともに寝付けないぐらいには記憶に残ります。

しかしエンタメ映画としては非常に楽しめ、勇気を出して映画館に足を運んだ価値はありました
ホラー映画ととるかSF映画ととるかは人それぞれですが、とにかく観てください!それに尽きます。
もうそろそろ劇場での公開は終了してしまうと思いますので、DVDがリリースされた際はぜひとも鑑賞をオススメします。

そしてこの二大モンスターの恐怖に絶望しちゃってください。(僕は二度と御免ですが)

あ、でも「貞子VS伽椰子2」なんてやったらまた見ちゃうかも。最初に紹介した記事にもあった通り、「あいつ」を倒せるやつが現れればいいのですが・・・。


そういえば主演の玉城ティナちゃんめちゃくちゃかわいかったなー。

ボルダリングを初体験して惨めに敗走した話

リア充の間で大人気のスポーツといえば?
そうそれはボルダリング

これね↓
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(なんだかこの写真蓮コラみたいで気持ち悪いなぁ)

ロッククライミングから生まれた室内でできるスポーツです。
このカラフルで形もさまざまなブロックをつかみながらゴールを目指します。

そんなボルダリングを先日友人に誘われて初挑戦してみました。
そして敗北感を味わってきたので、その悔しさをまとめようと思います。
初めてみようと思っている人も読んでみてね。

ボルダリング?ひょひょいのひょいやろ(^p^)

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以前の記事で僕が水泳をやっていることを書いたのを見てくれたかな?

そう、僕は水泳をやってます。週2で1日2時間バシバシ泳いでます。自分は北島康介そのもだと信じながらね。
だからボルダリングなんて余裕のよっちゃんでしょ?腕もいい感じに筋肉ついてるし。スパイダーマンみたいにひょいひょい登ってやるよ(^p^)


なんて思ってました。

敗戦原因1.貧弱な握力

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そんな風に余裕をこきながら迎えた当日。
今回僕がお世話になったボルダリング施設はこちら。

スポドリ!
水道橋の東京ドームシティ内にある黄色いビルの施設です。

ちなみにスポドリ!さんのボルダリングはこんな感じ。
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出典:https://www.tokyo-dome.co.jp/spo-dori/bouldering/

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出典:https://www.tokyo-dome.co.jp/spo-dori/bouldering/

岩のようなブロックをはじめ、野球バットやボーリングのピン、大きくせり出した三角形など非常にさまざまなものが用意され見てるだけでも楽しむことができます。

ボルダリングにはつかむブロックに制限があり、決められたブロックのみを掴んで(または、足もかけて)ゴールのブロックを目指すのが基本的なルールです。
レベルもキッズから上級者まで分かれており、幅広い層が楽しむことができます。

さて、ルールも覚えたところでさっそく登り始めたところ・・・・、



体おもスギィ!!!


いや腕力もさることながら体が重すぎて次のブロックがつかめない。まず手を離せない。現状維持がやっととかしぬしかない。

まずブロックつかみにくい!!くぼみがあるものはそこの指をかければいいけど、無いものは握力のみで挟むので、本当に力勝負ですよ。

てかボーリングのピンとかつかめないじゃん!!

岩のようなブロックをはじめ、野球バットやボーリングのピン、大きくせり出した三角形など非常にさまざまなものが用意され見てるだけでも楽しむことができます。

とかいったけど撤回な。だってつかめないもん!!
いや、自分の握力が貧弱すぎるのが悪いんですごめんなさい。

敗戦原因2.見られる

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最初のほうで書いた通り、ボルダリングは人気のスポーツです。
当日は人も多く、ある程度待ち時間を経てからでしたので、その人気っぷりがうかがえます。

ですがここの施設にはルールがあって、1枚の壁に対して同時に2人しか上ることができません。
ということは他の人は順番待ちをしています。その順番待ちをしている人たちはなにをすると思います?


そうです見るんです。ボルダリングをしている人を”見ていますよ”!!

もちろん全員が見てるわけではないですが、僕みたいな周りを気にして生きている人間には辛すぎた。

小学生のころクラスの前で九九の七の段を披露した時や、音楽の時間の歌のテスト、おしっこを漏らしたことなど辛い記憶が走馬灯のように蘇りました。

あ、これしぬわ。


その視線に気づいてから30分ほど登ることをやめました。(滞在時間は1時間だったのに)

敗戦原因3.意外と高い

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他にも敗戦理由があります。

それは結構高いことです。
僕はとりたてて高所恐怖症というわけではありません。東京タワーの透けてる床で縄跳びできますよ。
それに比べたら今回のボルダリングの壁の高さなんてせいぜい4mぐらいです。怖いはずがありません。

ところがどっこいそうはいかないギッチョン。
今回の場合は自分の腕が信用なりません。もう上に着くころにはプルプルなんですよ。腕だけ生まれたての小鹿状態。

ゴールにたどり着いた喜びよりも、怖さがまさって急いで降りました。というか途中で飛び降りて大きくよろめくという醜態を晒しました。

もうやだこわいよぉ・・・。
それ以来ゴールにたどり着くことはありませんでした。

ガチ勢はモテる

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そんな中、ひょいひょいと上級レベルをこなしている猛者も多数いました。
特にすごかったのは頭にバンドを巻いているお兄さん。

この人の腕の筋肉すごかったですねー。たぶんリンゴ握りつぶせます。

そんな遊びでやってないお兄さんは女子にもモテモテ。
ゴールに着くと「すごーい♡♡♡」パチパチパチと黄色い声が聞こえてきます。

そのまま交流が始まり、女子たちにボルダリングのレクチャーなんか始めちゃうわけですよ。

それを横で見る僕と友人。惨めスギィィィィ!!!

やっぱりスポーツができる男子は女子からはもちろん男から見てもかっこいいですね。
あれには敵いません。

まとめ

そんなこんなでこれが僕の初ボルダリングでした。

なかなか刺激が強く、現実を突き付けられた1時間でした。そしてリア充の巣窟というのは事実。上級者になれば出会いもあるのもまた事実でしたね。


でも率直な感想としては、

悔しいです!!!


意外と負けず嫌いな僕は本当にできない自分が情けなく悔しかったです。
なので、これから握力を鍛えてボルダリングに再挑戦します!

まずはこいつを買って握力鍛えようかな。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ハンドグリップ 30kg KW-103S


あ、もちろん水泳も続けますよ。
水泳もボルダリングも極めて細マッチョになります。そしてらこのブログにUPしていこうと思います。


目指せ!モテモテライフ(`・ω・´)

ランニングが辛いなら泳げば?喘息持ちでもできる水泳のコスパが最強な件。

ダイエットや体力・筋力向上を目指してる運動嫌いなみなさん。

ランニングってきつくないですか?


僕は幼少の頃から喘息持ちですので、「走る」ことが非常に苦手です。それが嫌で小中高と体育の授業で持久走があるとほとんど見学していたぐらい走るのが苦手。今でも滅多なことでは走らないですよ。

そうはいっても運動しなきゃ年とってから体がすぐにダメになっちゃうし、太りたくもないなぁ・・・。
足腰悪くして杖ついたり寝たきりなんで絶対嫌だ!!

こんな風に悩みながら何か最適な運動はないものかとググってみた結果、どうやらランニングよりも『水泳』が効果的という情報を発見!!

そこで今回はランニングと水泳の比較と、ダイエットしたい人や体力向上、僕みたいに喘息持ちの人に向けて、実際に水泳やっている僕の体感を交えながらまとめていきます。

ランニングはめちゃくちゃきつい

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出典:http://nobi-running.up.n.seesaa.net/nobi-running/image/runningtired-thumbnail2.jpeg?d=a0

この記事を見てる人に今更こんなことまとめても仕方ないですが、改めてランニングのきつさをまとめましょう。

  • 苦しい
  • 汗が気持ち悪い
  • 暑い
  • 脚が痛くなる
  • 時間が遅く感じる
  • 夏は危険
  • とにかくしんどい


と僕が感じるだけでもこんなに出てきました。
とにかく苦しいじゃないですか!それに足が痛いし!
頭の中で「やめちゃえ・・・、やめちゃえ・・・」って悪魔がずっっっと囁いてくるじゃないですか!特に喘息持ちにはホントつらたん。

これを超えればランニングの楽しさを味わえるのかもしれませんが、そもそも超えるほどの精神力持っていたらこんな風になっていませんし、運動嫌いにもなっていません。

でも水泳ならこんな辛い思いをしない上にカロリー消費のコスパも最強なんです!!

水泳はカロリー消費のコスパが最強!

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まず水泳は陸上と違って「水の抵抗」があります。ただまっすぐ歩くだけでも無意識に筋肉がバランスを取ろうとして、「水中歩行」だけでも筋肉痛になります。
正に『全身運動』です。浮くだけ、歩くだけでカロリー消費できます。 

またカロリー消費に関してもランニングより効率よく消費することができます。

ランニングは体重60kgの人が1時間かけて10km走る(時速10km)と、約600キロカロリー消費されます。
参考:http://yase.tech/287.html

それに対して水泳は1時間あたりクロールで最大で1300キロカロリー消費することができます。
参考:http://dietbook.biz/swimingdiet-1100.html

もちろん個人差はありますが、水泳のコスパやばくないですか??の運動で消費カロリーに2倍の差がついてますよ!
同じ値段でから揚げくん5個入りと10個入りなら速攻で10個入り買いますよ!食べれるかは別にしても!

確かに僕がやってみた感覚だと1時間やるともうフラフラで、かなりのエネルギー消費した感覚があります。

またプロの水泳選手の場合はさらに多くのカロリーを消費しますので、食事の量も非常に多いそうです。
全世界の人が水泳選手になったら世界が滅びるなんて言われているほど。


このようなデータから見ても水泳がランニングよりカロリー消費のコスパが優れていることがわかりますね。

精神的にも身体的にも楽

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水泳はカロリー消費だけではなく、精神的にも身体的にも楽にこなせることができます。

まずは浮力
重力を忘れてぷかぷかと浮いていると身体の力も抜けていき、非常に気持ちよく、落ち着きます。
また水のゆらぎは脳にリラックス効果を与える働きがあるそうです。

水流によるさざ波は「1/fのゆらぎ」というリラックス効果を生みだしてくれるのです。
また泳ぐことや水の中に浮くことは自然と人の体の中に備わっているものです。
体の力を抜いて水に身を任せると、自然と体が浮いてきます。
この状態では頭を使って考えることが少なくなるため、
左右の脳の働きにバランスが取れます。
すると脳がα波を出して、心身ともにリラックスしてくるのです。

出典:プールはリラックス効果だけじゃなくダイエット効果もあなどれない!


僕も泳ぎに疲れた時は浮きながら、水に身も心も任せることがよくありますよ。ビート版抱えながらならもっと力抜いて浮いてられるので本気で寝そうになることありますzzZ..



次に身体の負担について。

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出典:http://www.hiza-proteo.com/54.html

ランニングの場合は足腰への衝撃が多く、特に太っている人は膝などの間接に対する負担が多くなりがちです。

逆に水泳の場合は浮力で身体の重さが軽減されますので、足腰だけに負担が集中せずバランスよく体を動かすことができます。
太った人にはランニングよりも水中ウォーキングのほうが最適と言われているほどですからね。 

精神的にランニングがしんどかったり、ダイエット目的なら水泳をぜひともおすすめしたいですね。

喘息もちには最適な水泳

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最初に書いた通り、僕は幼少のころから喘息持ちで、運動が大っ嫌いでした。

運動によって起きる喘息のことを「運動誘発喘息」といい、原因には湿度や気温、埃、呼吸の乱れなどがあります。
僕の場合は、特に冬場のランニングは冷たい空気が気管支を刺激して発作が起きることがありました。
これがトラウマで運動嫌いになり、まともにスポーツを楽しむこともなくなっていました。


それに対して水泳は、水のスポーツなので湿度が高く、屋内なので温度も一定、 呼吸が規則正しくなり過呼吸になりにくく、埃も少ないとランニングで指摘されたものをすべて綺麗に論破するかのごとく喘息持ちには最適なスポーツだといえます。

実際に僕は水泳をして喘息の発作が起きたことは今のところ一度もありません。
いつも念のため発作用の吸引薬を常備していますが、使う機会はないですね。

こういったことから水泳は喘息持ちでも楽しむことができ、体力向上や喘息自体の改善にもつながる最適なスポーツだということができますね。

まだランニングで消耗してるの?


どこかの有名ブロガーの言葉を借りてみた。

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どうですか?ここまで水泳のメリットをまとめてきましたが、運動嫌いにとって水泳は非常に効率の良いスポーツなのです。
今の時期のようなあっつい夏ならめちゃくちゃ気持ち良いですよ。水最高!

恥ずかしくて水着が着れないなんて言う人もいますが、ぶっちゃけ誰も見てないですよ。
僕自身も他人のことはみません。逆に見たら怪しい人ですしね。

それに水泳をやると健康的でバランスの良い体を手に入れることもできます。男なら逆三角形ボディ憧れちゃうでしょ!!

水泳は脂肪が落ち、筋肉や持久力が身につく良いことだらけです。
精神的な水への抵抗が少なく、ランニングを嫌々しているなら今すぐにでも水泳に切り替えてみてください。
そうしたらこれであなたもパーフェクトボディ!!!

親には言うな!夢を話すとモチベーションが下がる理由とたった1つの対策

どうも軽い腱鞘炎のユトピ(@yutopi60pa)です。

みなさん誰しもやりたいことや夢ってありますよね。
僕はお金持ちになりたい、自由な時間を増やしたい、ムダ毛処理したい、アベンジャーズに入りたいなどたくさんあります。

こういったやりたいことってあまり人に言うことって少なくないですか?
なぜなんでしょうか?

それはほとんどの人が

「そんなの無理。やめとけ」

と9割の人が否定するからなんです。
モチベーション下がりますよねー。それがもう無意識にわかっちゃっているから自分の夢を話さないんです。

でも宣言する人を選べば確実に成功に近づいていくことができます。
さらにモチベーションも維持できちゃう。今回はその秘訣を書こうと思います。


人間はやったことのないことには否定的

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人間っていうやつは自分がやったことないことや経験したことないことは否定的な意見を持ちます。
未知なものは怖いんです。近づかないほうが賢明。これは動物の本能に近いのかもしれないですね。
だからどいつもこいつも「無理無理」っていうわけです。


しかし人間は理性のある動物。変化しなければ絶滅するのみ。
そんな絶滅危惧種の意見なんて耳を貸す必要ないですよ。

特にあなたの両親は否定的になるでしょう。
なぜなら自分の子供には安定の道を歩んでもらいたいから。それが親です。まぁ僕に子供がいてもそう思うでしょうね。

でもそういう意見は思考の邪魔になります。本当に成功したいなら親には言わずに実行しましょう。
成功したらドヤ顔で成果をひけらかしちゃおうぜ。

親しい人間にはなるべく言わないようにすることが大事です。
否定的な意見はゴールへの道がぼやけてしまいますからね。

成功者に会おう。宣言するなら先を往くものに。

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さきほどは誰にも言うななんて言いましたが、どうしても口が勝手に言っちゃうなんて人いますよね?僕もその一人だったりする。
そんなお口が軽い人は成功者に会いましょう。

あなたが目指すものの先にいる人はなら否定的な意見はまず出てこないでしょう。
なぜならすでに挑戦してやり方がわかっているから。未知なものではないんです。

おまけにアドバイスもくれちゃったりするかも。モチベーション上がるうえにその手助けになる意見が聞ければ一石二鳥じゃないっすか!
僕もよくそういう人の話を聞きに行ってます。

やっぱり普通の人とは違いますよねー。こういう人が生き残っていくんです。

なかなか会えなくて宣言できない場合はその人のSNSや動画なんか見るのもいいです。
話を聞くだけでも自分の思考をしっかりとゴールへ向けることができますよ。


結局はモチベーションのマネージメントが大事。


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モチベーションはいろいろな外的要因で簡単に左右されちゃいます。
今回のこともその一つ。

否定的な意見は確実にモチベーションを下げる要因。そのときは気にしなくても何度も言われると潜在意識に染み込んでいきます。

こんなことにならないようにも成功者や理解のある人間以外には内緒でやっていきましょう。
それが今回の言いたいこと。みんなも肝に銘じていこうぜ。

僕も肝に銘じて夢を叶えるためにキャプテンアメリカに会っていこうと思います。
アベンジャーズに入りたい・・・。

風邪?花粉?自律神経の乱れ!?夏の鼻炎の原因と治療法を調べてみた。

どうもユトピ(@yutopi60pa)です。

7月に入って本格的に夏が来ましたね。37℃越えと一時期はアフリカよりみ熱い気温を記録してすでに茹で上がっちゃってる人もいるんじゃないでしょうか?

そんな僕はなぜかいつもこの時期にお鼻がご機嫌ななめ

もう鼻水じゅるじゅるで仕方ないの!!!あいつら仕事中も睡眠中もお構いなしだからね!

そんな鼻水と鼻づまりに悩まされてついに今日薬に手を出してしまいました。
一時的には良くなりますが、しばらくたつとまた鼻水がこんにちはしてくるんです。

こりゃ根本から解決しないとだめだなと思ったので、いろいろググってみました。
そこで今回は夏場の鼻水・鼻づまりの原因と治療法について調べちゃいました。ご覧あーれ!ハナミズキラキラッ☆

クーラーが原因!?乾燥にご注意!!

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みなさんに質問なんですが、スイッチ一つで部屋の中を涼しくしてくれる機能がついているすごい家電があるんですよ。名前は「クーラー」っていうんですけど知ってますか?

くだらないことは置いといて。

やっぱりどうしても頼ってしまうクーラー
実はクーラーは部屋を涼しくするのと同時に空気の乾燥も引き起こしています。

空気が乾燥すると冬場と同じように喉や鼻からウイルスが侵入して感染しやすくなる状況が生まれてしまいます。
そこから

「夏風邪」

になってしまうことが夏の鼻炎の原因のようです。

確かにクーラーつけたまま寝て、目覚めたときに喉が痛いことありますよね。
それって空気が乾燥してるからなんですよ。
そしてそのまま放置してウイルスが繁殖すると鼻づまりの世界に足を踏み入れてしまうわけです。

また暑い日が続くことによる食欲低下寝不足薄着での寝冷え免疫力が落ちていくのも夏風邪や鼻炎の原因とされています。

これらのことを見るとクーラーはなるべく控えたほうがいいようにも感じますよね。
しかし今の時代にクーラー無しで夏を越すなんて、ヤムチャが単身で魔人ブーに挑むようなものです。(自殺行為ってことね☆)

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出典:http://www.toei-anim.co.jp/tv/dragon_s/

なのでここはクーラー乾燥対策で手をうちましょう。
全部で3つあるので、唐突ですがバンドメンバー紹介風に書いていきますね。

さっそく身体にカインドリーなメンバーを紹介するZE!
クーラー乾燥対策一覧

  1. ボーカル!加湿!!水分補給やマスクなどをして喉や鼻を潤った状態に保つことだ!
  2. ギター!身体を冷やさない!お腹丸出しで寝ないことだな!ギュイィィィィン!!!
  3. ドラム!栄養!!栄養価の高いものを食べて免疫力が落ちないようにするんだ!ドドスコドドスコシャンシャン!!!

以上だ!忘れないようすんだぞ!約束だ!!(色んな意味で忘れて)

これらの対策を行っていれば夏風邪や鼻炎になる可能性は下がっていくことでしょう。(個人差があります)

夏風邪・鼻炎になってしまった時の対処は?

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先ほどのクーラー乾燥対策をしたにも関わらず、夏風邪や鼻炎になってしまった残念な人いますよねー?
ここからは治療法について書いていきますので、鼻の穴かっぽじってよく読んでください。

まず夏風邪による鼻水には段階があります。

初期症状: サラサラ(無色透明)
ピーク前: 粘り気があり、白っぽい。
ピーク: 色がついてくる(黄・緑色)


これを見てあなたの鼻水はどの段階にいるかわかりましたか?鼻水から現在の夏風邪の進行状況を把握することができます。

ちなみに僕は初期症状のサラサラ鼻水。こいつは他の鼻水に比べて流れ落ちてくる速度が速いくてめちゃくちゃ厄介。口にも入っちゃうし・・・。マヂ無理。

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これに加えて発熱下痢ピーなども併発すると本格的な風邪ですので、早めに近くの病院に診てもらいましょう。


さて本題の治療方法に戻りましょう。

まず最初に

鼻水はなるべく止めないほうがいいです。

理由は鼻水や発熱、下痢などは体の中のウイルスを外に出す役割があるためです。それらを無理に抑えたりするとかえって夏風邪を長引かせることになります。


なので、なるべくこれらの症状はそのままにしておくのが賢明です。あまりにひどい場合はお医者さまと相談した上で治療してもらいましょう。

てか冒頭でも言った通り我慢できずに市販薬に手を出してしまたし・・・。もっと早く知りたかったよ神様・・・。

そのほかにも加湿器などで湿度を保ち、ウイルスが繁殖しにくい環境を作ることや、栄養・水分補給十分な睡眠による体力の回復が大切です。

これらを適切に行えば夏風邪は大体1週間ほどで治るといわれています。
今現在夏風邪を引いてしまった人は病院にいきつつこういった対処方法を試してみてください。

花粉と寒暖差!?夏風邪以外の原因は?

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これまで夏風邪の鼻炎についてつらつら書いてきましたが、実はこれ以外にも鼻炎の原因はあります。
それは夏の花粉症寒暖差アレルギー

花粉症といえば春の杉花粉が有名ですが、実は花粉症というのは一年中あります。
夏の場合は杉ではなくイネ科の植物による花粉症です。
こちらは花粉症なので、杉と同じように耳鼻科に行って治療してもらうのが一番です。

次に寒暖差アレルギー。
これは夏の高温と、クーラーの効いた部屋の寒暖差で自律神経が乱れて起こるアレルギー反応です。
寒暖差アレルギーには鼻炎以外に咳や頭痛などの症状もあります。

もしこの症状に当てはまる場合は身体を温めてください。
寒いことによる刺激が一番体にはよくないので、温かい飲み物を飲んだり、すこし厚着をするなどして身体を冷やさないようにしましょう。

まとめ

いろいろ調べていくと普段のからクーラーの近くに座っていたのが一番の原因なような気がしました。
それにもともと自律神経が弱いので、寒暖差アレルギーも考えられますね。

なかなか厄介な鼻炎。
でも鼻水はウイルスと戦った白血球の屍だということも忘れないようにしましょう。
僕らのために戦って散っていった戦友を想いながら、ティッシュにくるんでゴミ箱に埋葬するのも完治への近道なのかもしれません。



そんなわけはないので、本当にひどい場合はすぐに病院に行ってくださいね。

それでは鼻たらしよりも女たらしになってみたいユトピでしたー。またね!